Данная 12-ти шаговая программа для мужчин и женщин, выросших в алкогольных или других дисфункциональных семьях, а также для тех, в чьих семьях не было алкоголя, но были насилие, пренебрежение и нездоровое поведение, в том числе хронические болезни и жесткость характера одного или нескольких родственников.

Инструменты программы постепенно помогают распознавать негативные родительские установки, программа помогает заменить их здоровым поведением, стать родителем самим себе, помогает смотреть на жизнь с точки зрения эмоциональной зрелости, конструктивно выражать свои эмоции, учит уважать других и самих себя, расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с другими, нести ответственность за свои чувства, эмоции, поведение.

Каждый шаг программы сопровождается заданиями, упражнениями, техниками и рекомендациями.

Обязательно ли ходить каждую неделю?

Мы рекомендуем посещать группу стабильно каждую неделю, но понимаем, что случаются разные жизненные ситуации и поэтому даем возможность пропустить 7 раз в год без оплаты занятия. Устойчивость результата зависит от регулярности посещения.

Как понять, что я созависимый/ая?

Созависимые могут:
— являться жертвами сексуального, физического или эмоционального насилия, пренебрежения, заброшенности или алкоголизма;
— считать и чувствовать себя ответственными за других людей — за чувства, мысли , действия, решения, желания, потребности, благополучие, отсутствие благополучия;
— ощущать тревогу, жалость, вину, когда у другого человека есть проблема;
— не знать, чего они хотят и что им нужно, или же говорить себе, что их желания и потребности не важны;
— пытаться угодить другим , а не себе;
— безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего;
— обнаруживать, что их влечет к нуждающимся людям;
— ощущать скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в их жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно разрешить, или человека, которому нужно помогать;
— придираться к себе за все, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют, ведут себя;
— думать, что они недостаточно хороши;
— чувствотвовать себя жертвами;
— принимать многое на личный счет;
— стыдиться быть теми, кем они есть;
— недоумевать, почему не получается сделать все так, чтобы это их удовлетворяло;
— полагать, что не заслуживают приятных событий и счастья;
— много думать и говорить о других людях;
— много беспокоиться и тревожиться;
— постоянно ощущать чувство одиночества и ненужности;
— думать, что они лучше всех знают, как должны развиваться события или как должны вести себя люди;
— недоумевать, почему у них вечно нет сил;
— отказываться от повседневных дел из-за того, что кто-то или что-то их сильно расстраивает;
— игнорировать проблемы или притворяться, что их не существует;
— впадать в растерянность;
— быть сильно ответственными и контролирующими;
— становиться трудоголиками;
— компульсивно переедать или тратить деньги;
— часто искать счастья вне самих себя;
— терять интерес к собственной жизни, когда любят;
— сохранять долго отношения, в которых трудно и сложно;
— долго и много терпеть;
— не доверять себе, своим чувствам и своим решениям, а также и другим людям;
— заниматься сексом, не желая этого;
— занимаются сексом, когда скорее предпочли бы, чтобы их обняли, поддержали и любили;
— испытывать трудности, когда хотят что-то попросить о том, что им нужно от партнера в сексе;
— ощущать апатию, подавленность, безнадежность.

Если вы узнали себя в этом списке, то, скорее всего, вы склонны к созависимому поведению.

——————————

Группы созависимых онлайн. Психологическая помощь созависимым.
Психолог для созависимых. Группы для созависимых Москва.
Созависимость, что делать?