психологическая группа

Длительная психологическая группа
на основе 12-ти шаговой программы
для созависимых

«Жизнь вроде бы устроена, но ничто не приносит радости...»

Группа для тех, кто часто беспокоится, чувствует одиночество
и не знает, что с этим делать

В группе вы:

6

Обретете спокойствие и внутреннюю опору

1

Научитесь радоваться
жизни и веселиться

5

Выйдете из одиночества
и обретете новых друзей

3

Полюбите себя и
повысите самооценку

2

Научитесь говорить «нет»
и принимать решения

4

Обретете навык
построения гармоничных
отношений

Созависимый — это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя и одержим стремлением контролировать поведение этого другого человека… Но суть этого определения заключается не в другом человеке, а в нас самих: в навязчивых мыслях, навязчивой «помощи», опеке, низкой самооценке, граничащей с ненавистью к себе, в проблемах общения и близости…
Мелоди Битти, автор книги «Спасать или спасаться»

Эта группа для вас, если:

Вы устали бороться с зависимостью близких или у вас самих есть навязчивое поведение, и вы не знаете, что делать дальше
Вы склонны часто грустить и испытывать напряжение, даже когда вроде бы все хорошо
Вы постоянно контролируете своего партнера и все вокруг, часто стараетесь все сделать идеально
Вы зависите от мнения окружающих и вам сложно понять, чего вы хотите на самом деле
Вы вступаете в отношения, в которых страдаете, с «недоступными» партнерами (наличие зависимости, другого партнера, удаленности, невзаимности)
Вы слишком часто помогаете другим и очень устали от этого, а отказывать в помощи вам сложно
Вы часто испытываете страхи, тревогу, находитесь в состоянии хронической усталости, раздражительности
Вы слишком ответственны и вам кажется, что на работе этим пользуются

Что мы будем делать?

Мы с вами встречаемся один раз в неделю. В процессе работы мы опираемся на 12-ти шаговую программу, которую проходим последовательно по этапам, выполняем упражнения, обсуждаем важные вопросы, делимся опытом прохождения по программе. Через истории других нам легче понять себя и почувствовать, что мы не одни со своей проблемой. В безопасной атмосфере нам проще реагировать по-новому.
У каждого в группе будет возможность поделиться своим опытом и тем, что его беспокоит, получить поддержку и обратную связь от ведущих и участников группы.

Преимущества групповой работы:

  • null

    Экономичность

    Час групповой работы стоит в 2-4 раза меньше индивидуальной. Эффективность остается на уровне, а порой превышает индивидуальную работу.
  • null

    Эффективность

    Работа в группе ускоряет процессы осознавания, пробуждает воспоминания, что действительно позволяет в дальнейшем получить более устойчивые результаты.
  • null

    Взаимодействие с другими

    Реальность отношений и обмен жизненным опытом. Участники группы — такие же люди, как и окружающие нас в жизни. В группе быстрее и ярче проявляются те ваши модели поведения, которые вы используете в обычной жизни и в группе есть возможность научиться новым моделям поведения в безопасной атмосфере с поддержкой профессиональных психологов и участников группы.
  • null

    Безопасность

    Безопасность в группе обеспечивается жесткими правилами работы и взаимодействия друг с другом. Все, о чем вы будете рассказывать, останется в группе и не выйдет за ее пределы.
  • null

    Поддержка идущего впереди

    Вы сами выберете человека, который будет сопровождать вас в программе. Каждый получает необходимую поддержку и помощь, чтобы успешно пройти программу и изменить свою жизнь.

Форматы группы:

Дневная очная

Начало группы: 26 февраля 2020 г.
г. Москва, м. Краснопресненская
Еженедельно по средам c 14.00 до 17.00
Чат поддержки
2 ведущих
1800 р. за встречу

Вечерняя дистанционная

Начало группы: 27 февраля 2020 года
Skype
Еженедельно по четвергам с 19.00 до 21.30
чат поддержки
2 ведущих
1800 р. за встречу

Ведущие:

Лариса Попова психолог

Лариса Попова

Психолог, гештальт-терапевт.
Практика с 2013 года.
г. Москва

Научит вас жить в гармонии с собой, даже если вы выросли в дисфункциональной семье или кто-то из ваших близких алкоголезависим. Бережно поддержит в трудных ситуациях, поможет обрести цель и определиться с выбором.

«Я помогаю клиентам понять и осознать КАК именно они совершают то или иное действие для того, чтобы в конечном итоге повысить свою осознанность и в результате развить новые способы реагирования (в гештальт-подходе это называется «творческое приспособление»), чтобы радости и удовлетворения от жизни стало больше.

Психотерапия для меня — это совместное путешествие по незнакомому миру чувств, переживаний, искреннее знакомство с чувствительным человечком, который живет внутри каждого из нас вне зависимости от веры, цвета кожи, статуса, убеждений или возраста»

Настя Вялых

Психолог, имаго-терапевт.
Практика с 2012 года.
г. Москва

Работает в направлении имаго-терапии (Imago International Institute, New York), помогает партнерам или супругам выйти из кризиса в отношениях, родителям помогает восстановить взаимопонимание с детьми.

«С рождения мы постоянно находимся в отношениях — как с окружающими, так и с самими собой. Я верю в то, что каждый может стать счастливым, научившись слышать себя и другого. Особенно радостно, когда клиент приходит к пониманию причин собственного состояния, и за счет этого оно уже изменяется. Или когда любящие люди смотрят друг на друга после консультации так, что видно, насколько ближе они стали.

На индивидуальных или парных консультациях я помогаю каждому человеку понять, чего он хочет в отношениях с окружающими и как добиться именно этого.»

Частые вопросы:

Как долго нужно ходить на группу?

Прохождение 12-ти шагов у каждого занимает разное время. У данной группы нет конкретного срока окончания, так как у каждого участника процесс работы в группе индивидуальный. Приблизительный срок прохождения программы от полугода. Вы сами принимаете решение, когда выйти из группы. Чтобы лучше понимать, как устроена работа в группе, рекомендуем посетить минимум 6 встреч и принять для себя решение о дальнейшем прохождении программы.

 

Что такое 12-ти шаговая программа?

Данная 12-ти шаговая программа для мужчин и женщин, выросших в алкогольных или других дисфункциональных семьях, а также для тех, в чьих семьях не было алкоголя, но были насилие, пренебрежение и нездоровое поведение, в том числе хронические болезни и жесткость характера одного или нескольких родственников.

Инструменты программы постепенно помогают распознавать негативные родительские установки, программа помогает заменить их здоровым поведением, стать родителем самим себе, помогает смотреть на жизнь с точки зрения эмоциональной зрелости, конструктивно выражать свои эмоции, учит уважать других и самих себя, расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с другими, нести ответственность за свои чувства, эмоции, поведение.

Каждый шаг программы сопровождается заданиями, упражнениями, техниками и рекомендациями.

 

Обязательно ли ходить каждую неделю?

Мы рекомендуем посещать группу стабильно каждую неделю, но понимаем, что случаются разные жизненные ситуации и поэтому даем возможность пропустить 7 раз в год без оплаты занятия. Устойчивость результата зависит от регулярности посещения.

 

Как понять, что я созависимый/ая?

Созависимые могут:
— являться жертвами сексуального, физического или эмоционального насилия, пренебрежения, заброшенности или алкоголизма;
— считать и чувствовать себя ответственными за других людей — за чувства, мысли , действия, решения, желания, потребности, благополучие, отсутствие благополучия;
— ощущать тревогу, жалость, вину, когда у другого человека есть проблема;
— не знать, чего они хотят и что им нужно, или же говорить себе, что их желания и потребности не важны;
— пытаться угодить другим , а не себе;
— безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего;
— обнаруживать, что их влечет к нуждающимся людям;
— ощущать скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в их жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно разрешить, или человека, которому нужно помогать;
— придираться к себе за все, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют, ведут себя;
— думать, что они недостаточно хороши;
— чувствотвовать себя жертвами;
— принимать многое на личный счет;
— стыдиться быть теми, кем они есть;
— недоумевать, почему не получается сделать все так, чтобы это их удовлетворяло;
— полагать, что не заслуживают приятных событий и счастья;
— много думать и говорить о других людях;
— много беспокоиться и тревожиться;
— постоянно ощущать чувство одиночества и ненужности;
— думать, что они лучше всех знают, как должны развиваться события или как должны вести себя люди;
— недоумевать, почему у них вечно нет сил;
— отказываться от повседневных дел из-за того, что кто-то или что-то их сильно расстраивает;
— игнорировать проблемы или притворяться, что их не существует;
— впадать в растерянность;
— быть сильно ответственными и контролирующими;
— становиться трудоголиками;
— компульсивно переедать или тратить деньги;
— часто искать счастья вне самих себя;
— терять интерес к собственной жизни, когда любят;
— сохранять долго отношения, в которых трудно и сложно;
— долго и много терпеть;
— не доверять себе, своим чувствам и своим решениям, а также и другим людям;
— заниматься сексом, не желая этого;
— занимаются сексом, когда скорее предпочли бы, чтобы их обняли, поддержали и любили;
— испытывать трудности, когда хотят что-то попросить о том, что им нужно от партнера в сексе;
— ощущать апатию, подавленность, безнадежность.

Если вы узнали себя в этом списке, то, скорее всего, вы склонны к созависимому поведению.

Запись эфира на тему: "Как злиться бережно?"