УПРАЖНЕНИЕ 1. ВНИМАНИЕ И ИЗБЕГАНИЕ Обратите внимание на то, что чувствуете сейчас. Получаете ли вы удовольствие от чтения этой информации? Или вам скучно? Заставляете ли вы себя продолжать чтение хотели бы заняться чем-то другим ? Осознаете ли вы, что, возможно,
А давайте сегодня поработаем с метафорическими картами? Сегодня мы с вами будем исследовать себя, свой внутренний мир и отвечать на вопрос «Какая я настоящая?». Данное упражнение подходит тем девушкам и женщинам, которым сложно понимать себя, которые сомневаются в себе и
Долгосрочные цели – это цели, поставленные более, чем на 1 год вперед. Они направлены на какой-то существенный результат и они нуждаются в тщательном продумывании и требуют много терпения и силы воли, потому что результат невозможно увидеть сразу, к нему нужно
Наверняка вы замечали за собой, что у вас есть вполне конкретные убеждения относительно чего-то, с которыми вы регулярно встречаетесь и, возможно, молниеносно доверяете им, ничего не меняя, продолжая так дальше. Например: каким должен быть мужчина; какими должны быть отношения; какие
Я думаю, многие согласятся со мной, что практически каждый человек стремится жить в гармонии с собой и окружающими людьми. Но не всегда получается разобраться в своих мыслях и чувствах. Я даже за собой замечаю: мыслей бывает так много, что они
Вы умеете делать паузы и отдыхать? ⠀ Осознанно отведенное время для передышки в каком-то важном и непростом деле очень помогает наполниться силами и вдохновением…. Это нужно для того, чтобы в периоды интенсивной нагрузки «не перегореть» и не спровоцировать появление хронической
Цель упражнения: установление контакта с телом и чувствами. Интеграция чувств и тела. Материалы: бумага формата А4 и цветные карандаши Напишите на отдельном листке десять отрицательных чувств, наиболее знакомые для себя. Потом напротив каждого чувства напишите прямо ему противоположное чувство. В