Особая тетрадь «Прощай, Старый Год! Привет, Новый Год!»

Особая Тетрадь поможет вам определить приоритетные желания, спланировать цели, начать делать первые шаги. СКАЧАТЬ ТЕТРАДЬ БЕСПЛАТНО Для чего эта тетрадь? Она вам пригодится не только при наступлении Нового календарного года, но и в любой период вашей жизни, если вы хотите

Какая я настоящая? Упражнение

Не знаю чего хочу

А давайте сегодня поработаем с метафорическими картами?  Сегодня мы с вами будем исследовать себя, свой внутренний мир и отвечать на вопрос «Какая я настоящая?». Данное упражнение подходит тем девушкам и женщинам, которым сложно понимать себя, которые сомневаются в себе и

Долгосрочные цели

Долгосрочные цели – это цели, поставленные более, чем на 1 год вперед. Они направлены на какой-то существенный результат и они нуждаются в тщательном продумывании и требуют много терпения и силы воли, потому что результат невозможно увидеть сразу, к нему нужно

Я должна или не должна? Упражнение

Наверняка вы замечали за собой, что у вас есть вполне конкретные убеждения относительно чего-то, с которыми вы регулярно встречаетесь и, возможно, молниеносно доверяете им, ничего не меняя, продолжая так дальше. Напр­имер:  каким должен быть мужчина;  какими должны быть отношени­я;  какие

Утренние страницы

Я думаю, многие согласятся со мной, что практически каждый человек стремится жить в гармонии с собой и окружающими людьми. Но не всегда получается разобраться в своих мыслях и чувствах. Я даже за собой замечаю: мыслей бывает так много, что они

Отдых пауза

Вы умеете делать паузы и отдыхать? ⠀ Осознанно отведенное время для передышки в каком-то важном и непростом деле очень помогает наполниться силами и вдохновением…. Это нужно для того, чтобы в периоды интенсивной нагрузки «не перегореть» и не спровоцировать появление хронической

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА ЧУВСТВ

Цель упражнения: установление контакта с телом и чувствами. Интеграция чувств и тела. Материалы: бумага формата А4 и цветные карандаши Напишите на отдельном листке десять отрицательных чувств, наиболее знакомые для себя. Потом напротив каждого чувства напишите прямо ему противоположное чувство. В

Сказка-притча «Болезнь»

Эта сказка-притча способствует: — осмыслению собственной модели поведения в кризисных ситуациях; — определению путей достижения состояния здоровья и благополучия. Прочитайте ее и ответьте на вопросы. Один человек однажды заболел. С людьми, знаете ли, такое случается. И сразу он начал всем

Коллаж желаний

ПОВЕРЬ В СВОЮ МЕЧТУ И ОНА ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДЕТСЯ! Коллаж – это очень хорошая арт-терапевтическая техника, которая работает на бессознательном уровне, важно только запустить импульс во вселенную и поверить в то, что мечтам свойственно сбываться! Работая с коллажом, вы сможете: —