Какая я настоящая? Упражнение

Какая я настоящая? Упражнение

А давайте сегодня поработаем с метафорическими картами?  Сегодня мы с вами будем исследовать себя, свой внутренний мир и отвечать на вопрос «Какая я настоящая?». Данное упражнение подходит тем девушкам и женщинам, которым сложно понимать себя, которые сомневаются в себе и

Долгосрочные цели

Долгосрочные цели – это цели, поставленные более, чем на 1 год вперед. Они направлены на какой-то существенный результат и они нуждаются в тщательном продумывании и требуют много терпения и силы воли, потому что результат невозможно увидеть сразу, к нему нужно

Я должна или не должна? Упражнение

Наверняка вы замечали за собой, что у вас есть вполне конкретные убеждения относительно чего-то, с которыми вы регулярно встречаетесь и, возможно, молниеносно доверяете им, ничего не меняя, продолжая так дальше. Напр­имер:  каким должен быть мужчина;  какими должны быть отношени­я;  какие

Утренние страницы

Я думаю, многие согласятся со мной, что практически каждый человек стремится жить в гармонии с собой и окружающими людьми. Но не всегда получается разобраться в своих мыслях и чувствах. Я даже за собой замечаю: мыслей бывает так много, что они

Отдых пауза

Вы умеете делать паузы и отдыхать? ⠀ Осознанно отведенное время для передышки в каком-то важном и непростом деле очень помогает наполниться силами и вдохновением…. Это нужно для того, чтобы в периоды интенсивной нагрузки «не перегореть» и не спровоцировать появление хронической

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА ЧУВСТВ

Цель упражнения: установление контакта с телом и чувствами. Интеграция чувств и тела. Материалы: бумага формата А4 и цветные карандаши Напишите на отдельном листке десять отрицательных чувств, наиболее знакомые для себя. Потом напротив каждого чувства напишите прямо ему противоположное чувство. В

Сказка-притча «Болезнь»

Эта сказка-притча способствует: — осмыслению собственной модели поведения в кризисных ситуациях; — определению путей достижения состояния здоровья и благополучия. Прочитайте ее и ответьте на вопросы. Один человек однажды заболел. С людьми, знаете ли, такое случается. И сразу он начал всем

Коллаж желаний

ПОВЕРЬ В СВОЮ МЕЧТУ И ОНА ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДЕТСЯ! Коллаж – это очень хорошая арт-терапевтическая техника, которая работает на бессознательном уровне, важно только запустить импульс во вселенную и поверить в то, что мечтам свойственно сбываться! Работая с коллажом, вы сможете: —

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Мы часто в жизни стараемся многое успеть, ведь в современном мире, особенно в мегаполисе, жизнь течет стремительно и очень динамично. И, порой, в этой ежедневной суете и разносторонних делах нам сложно остановиться, замедлиться, перевести дух и посмотреть на свою жизнь