Особая тетрадь «Прощай, Старый Год! Привет, Новый Год!»

Особая Тетрадь поможет вам определить приоритетные желания, спланировать цели, начать делать первые шаги. СКАЧАТЬ ТЕТРАДЬ БЕСПЛАТНО Для чего эта тетрадь? Она вам пригодится не только при наступлении Нового календарного года, но и в любой период вашей жизни, если вы хотите

КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА?

Стресс, нервное напряжение

У многих женщин однообразные «серые» будни рождают депрессию и уныние, апатию… Они могут ощущать, что пропало вдохновение и интерес к жизни… Раздражение накапливается и происходят частые вспышки неконтролируемой злости и недовольство собой. Если состояние нервного напряжения и постоянного хронического стресса

Долгосрочные цели

Долгосрочные цели – это цели, поставленные более, чем на 1 год вперед. Они направлены на какой-то существенный результат и они нуждаются в тщательном продумывании и требуют много терпения и силы воли, потому что результат невозможно увидеть сразу, к нему нужно

Отдых пауза

Вы умеете делать паузы и отдыхать? ⠀ Осознанно отведенное время для передышки в каком-то важном и непростом деле очень помогает наполниться силами и вдохновением…. Это нужно для того, чтобы в периоды интенсивной нагрузки «не перегореть» и не спровоцировать появление хронической

Заметки

Я не могу видеть в другом человеке то, чего нет во мне. Мое восприятие устроено так, что я вижу только то, что есть во мне или внутри меня в большей или меньшей степени. Все замечаемые качества в других людях есть во мне, другое дело как я ими пользуюсь и замечаю ли их в себе…

ПОТРЕБНОСТИ В ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ

Пирамида удовлетворения потребности

Говоря о потребностях, хочется отметить, что Фриц Перлз считал наиболее общими и базовыми потребностями в самосохранении и росте, понимая под этим не только физический рост, но и социальное бытие человека, его самореализацию. Из множества классификаций потребностей я хочу остановиться на 

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ТЕОРИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Разноцветные осенние линии

Такой феномен, как «парадоксальная теория изменений», объяснил в своей статье Арнольд Бейссер. В этой статье описывается принцип, благодаря которому происходят изменения с клиентом в гештальт-терапии и с человеком в жизни. Арнольд Бейссер — соратник Ф. Перлза, друг Р. Резника, гештальт-терапевт,

СОН С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ

Голубые облачки

Известно, что с точки зрения физиологии, целью сна является восстановление активной деятельности организма. А вот само сновидение выполняет другую функцию. Согласно современным представлениям, оно необходимо как специфический механизм самонастройки психики. Сон также еще можно назвать процессом перекодирования информации, получаемой человеком

ОЩУЩЕНИЕ БЕСПОМОЩНОСТИ. БЕССИЛИЕ

Деревья в тени на закате

Беспомощность – это неспособность справиться своими силами, самостоятельно что-то сделать и нуждаться в помощи других, не иметь глубоких знаний для решения проблемы или просто нежелание решать свою трудность. Бессилие проявляется в неспособности контролировать события и влиять на них; неспособность сделать/совершить/преодолеть

ГЕШТАЛЬТ-МОЛИТВА ОТ ХОРХЕ БУКАЯ

Хорхе Букай

«…Это я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит. Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред. Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою